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ヒラメ筋 前回紹介した腓腹筋と同じふくらはぎにある筋肉です ヒラメ筋は腓腹筋と同様に、足首の動き（伸ばしたり曲…

大腿四頭筋です。 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は太ももの前面にあるとても大きな筋肉で、歩く・走るなどといっ…

  おうちでエクササイズするとき呼吸は意識されてますか？ 呼吸とめてませんか？ とめると高血圧の方は…

腓腹筋 ふくらはぎにある筋肉の一つです。 腓腹筋は太ももにある大たい骨の下の方から踵の骨に伸びている筋肉です …

大殿筋 簡単説明だと骨盤と大たい骨(太ももの骨)をつなぐ筋肉 太ももを後面にしたり外に広げたりする筋肉です こ…

腸腰筋 股関節辺りにある筋肉です 腰にある腰椎と骨盤から太ももにある大たい骨につながっています 動き出しなど起…

おうちでエクササイズするとき呼吸は意識されてますか？ 呼吸とめてませんか？ とめると高血圧の方は危険ですのでし…

    ハムストリングス。 太もも裏の筋肉で大腿二頭筋　半腱様筋　半膜様筋という筋肉で構成…

  ☆背中のエクササイズ☆ うつ伏せで寝っ転がる ゆっくりと上半身を上げて限界の位置で一度停止する …

  腸腰筋 股関節辺りにある筋肉です 腰にある腰椎と骨盤から太ももにある大たい骨につながっています …