骨粗しょう症が気になる方へ

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骨粗しょう症が気になる方へ

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2021/06/25 骨粗しょう症が気になる方へ

こんにちは、安藤です。
時折、骨粗しょう症について
ご質問をいただきます。
食事でカルシウムやビタミンDを取り、
日光に当たると骨の形成に良いと言われていますが
もう一点ポイントがあります。

 

「歩くこと」です。

 

 

歩く時、一定のリズムで
身体に振動が伝わります。

その振動が骨形成に必要です。

「歩くこと」=「ウォーキング」

 

お勧めします。

これからの時期、
気温28度以上の時間帯は避けて
お試しください。

 

 

 

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