足裏の疲れ、痛みが気になる

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足裏の疲れ、痛みが気になる

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2020/08/14 足裏の疲れ、痛みが気になる

こんにちは、安藤です。

 

最近、足裏のお悩みを
お聞きします。

 

・足裏が疲れる
・足裏が痛い

 

 

気になる方は足裏を
チェックしてみましょう。

 

 

足裏は土ふまずがありますか?

 

足裏が平らで偏平足気味の方は
歩くと疲れやすいです。

 
足のゆびはよく動きますか?

 

足ゆびでグーチョキパーや
足ゆびでタオルなどつかめますか?

 

 

 

いずれにしろ、原因は

足裏の筋肉や足ゆびを使わずに
歩いています。

 

歩く時は、かかとから接地して

親指に抜けるように体重移動します。

 

家では、入浴時に
土ふまずや足ゆびをマッサージ

足ゆびをグーチョキパーと動かしたり、

床に置いたタオルをたぐり寄せる運動も

良いでしょう。

 

青竹踏みで土ふまずを
刺激してもいいですね。

最近は猛暑で、外出しづらく

歩行不足になりがちです。

 

取り組みやすいものから

お試しください。

 

 

 

 

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