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こんにちは。 骨格調整担当の安藤です。 お腹が気になる 下っ腹を引き締めたい そうは言っても、腹筋がないから …

腓腹筋 ふくらはぎにある筋肉の一つです。 腓腹筋は太ももにある大たい骨の下の方から踵の骨に伸びている筋肉です …

大竹です。 前回の続き、丹田呼吸法の実際のやり方について説明したいと思います。 ➀椅子に座り、鼻から息をはき切…

大竹です。 呼吸でリラックスする方法をご紹介します。 丹田呼吸法（たんでんこきゅうほう） 丹田、つまりへその部…

こんにちは、骨格調整担当の安藤です。 今日は足の筋力をつける 簡単体操をご紹介します。   こんな方…

大竹です。 スクワットについてお話をしたいと思います。 スクワットは膝に悪いとか言われることもありますが、多く…

こんにちは。 骨格調整担当の安藤です。 今日は脚のむくみが気になる方へ 歩き方のワンポイントレッスンです。 歩…

大殿筋 簡単説明だと骨盤と大たい骨(太ももの骨)をつなぐ筋肉 太ももを後面にしたり外に広げたりする筋肉です こ…

こんにちは。 骨格調整担当の安藤です。 お腹が気になる 下っ腹を引き締めたい けれども、腹筋がぜんぜんない方に…

こんにちは！女性疾患担当の高橋です。   おおむね35歳を過ぎると、卵子の質が変わると言われています…