足の筋力をつける簡単体操
03-4285-3046
住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3 1F
営業時間/平日：10:00～14:00 16:00～20:00 土日祝：10:00～18:00
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足の筋力をつける簡単体操
こんにちは、骨格調整担当の安藤です。
今日は足の筋力をつける
簡単体操をご紹介します。
こんな方にオススメです。
・運動不足、歩行不足、筋力低下
・立っているとすぐ疲れる
・産後、病後術後回復期
➀仰向けに寝ます。
②両方の足首を左右交互に曲げ伸ばしします。
体力に合わせて30回、50回、100回
行ないます。
太ももを触ると分かりますが
足の筋肉と骨盤が左右交互に動きます。
足の筋力に自信がない方
ゆるやかにはじめてみませんか？
詳しくは骨格調整の時に
簡単な運動療法をお伝えしています。
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フルケアファミリー鍼灸整骨院
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