妊娠中は寝転がりながらケア

フルケア鍼灸院

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妊娠中は寝転がりながらケア

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2017/01/24 妊娠中は寝転がりながらケア

妊娠中、身体のダルさを訴える妊婦さんはたくさんいらっしゃいます。

 

ダルさの正体はホルモンバランスの影響だけでなく、血液循環の滞り体内時計の不安定なども原因です。

 

マッサージもイイですが、太陽の光も体内時計をリセットしてくれるスイッチにもなります!

直射日光を浴びる必要はありませんので、朝はなるべくカーテンを開けるようにして爽やかな日光をお部屋に入れましょう♪

 

お部屋での日光浴が済みましたら、ここで楽々マッサージタイム♪

方法はとってもカンタン!

 

STEP.1 両脚を前に投げ出して、あおむけで寝転がります。

 

STEP.2 目をつむり、手のひらを眉間の上で重ねます。

※目をつむることによるリラックス効果もポイント♪

 

STEP.3 重ねた両手をそのまま時計回りにゆっくりと10周回します。←Finish!!

※皮膚を動かすように回すのがコツ!

 

これにより、額や頭まわりの疲れた筋肉や神経などが癒され、リラックス効果と共に体内時計もリセットされると考えられます。

お腹が重くて体操をする気になれない際は、寝ながら眉間をグルグルマッサージを推奨いたします♪

 

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本日は20時最終受付になります。

お電話、インターネット等でご予約いただくか直接ご来院いただいても結構です。

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