座る時の姿勢 03-4285-3046 住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3 1F 営業時間/平日：10:00～14:00 16:00～20:00 土日祝：10:00～18:00
こんにちは。
骨格調整担当の安藤です。
師走も後半戦に入りました。
年末年始の休み前、
長時間の座り仕事で
目・肩・腰にきて
疲れをため込んでいませんか？
今日は座る時の姿勢について
ご紹介します。
【OK編】
➀椅子の座面に
坐骨(お尻の下の骨)を真下にあてて
腰を下ろします。
②その時、仙骨(背骨の真下、逆三角形の骨)を
立てて浅く座ります。
③背もたれによりかからないと
自然に背筋が伸びます。
軽くあごを引き
身体の真上に頭がくるように
しましょう。
【NG編：肩こり促進不良姿勢】
➀お尻を丸めて
坐骨、仙骨が後ろに傾くように
座ります。
②背中を丸めて、あごを突き出し
背もたれによりかかります。
③首こり、肩こり、腰痛の原因となりやすい
姿勢の出来上がりです。
姿勢が気になる時
お試しください。
※姿勢を保つにはある程度の
腹筋・背筋が必要です。
骨格調整で骨盤を整えると
姿勢が保ちやすくなります。
合わせて、
ご負担の少ない腹筋・背筋の
運動療法をお伝えしています。
骨盤、骨格を整える
骨格調整お問い合わせください。
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