怪我をした時は…

こんにちは！

フルケアファミリー接骨院の西村です(´ー｀)

タイトルにある怪我をした時とありますが、怪我と言ってもいろいろあります。
捻挫、打撲、肉離れ等の急性の怪我について、投稿させていただきます。

スポーツだけでなく日常生活でも、捻挫、打撲、肉離れ等は起こる可能性があります。
そこで、上記の怪我の応急処置として行った方が良いのが『RICE処置』になります。

Rest（安静）、Ice（アイス）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとり『RICE処置』と呼び、RICE処置を損傷直後に適切に行うことで、治癒を早めることができます。

• Rest（安静）活動の停止
  受傷直後から体内で痛めた部位の修復作業が始まります。
  しかし、患部を安静させずに運動を続けることでその作業の開始が遅れてしまいます。
  その遅れが結果的に完治を遅らせリハビリテーションに費やす時間を長引かせてしまいますので、受傷後は安静にすることが大切です。
  ただ、安静にし過ぎても、患部の拘縮が強くなり、リハビリ期間が長くなることがあるので、運動をするか否か、見極めが大事です。
• Ice（アイシング）患部の冷却
  冷やすことで痛みを減少させることができ、また血管を収縮されることによって腫れや炎症をコントロールすることができます。
• ただ、ずっと冷やしていればいいかというと、これまた傷の修復作業が遅くなるとことがあるので、こちら適切な処置が必要です。
  
  Compression（圧迫）－患部の圧迫
  適度な圧迫を患部に与えることで腫れや炎症をコントロールすることができます。
  圧迫しすぎると、より強い痛みを伴う事があるので注意が必要です。
• 
  Elevation（挙上）－患部の挙上
  心臓より高い位置に挙上をすることで重力を利用し腫れや炎症をコントロールすることができます。

  このように、まずはケガをした直後は、患部をきれいにして『RICE処置』をした後、関節や骨に異常がないか整形外科でレントゲン等を撮り、施術は当院にて承ります！
  捻挫や打撲をしたら安静以外ないのでは？と思っている方もいると思いますが、症状によって患部付近の施術をすると痛みが軽減できたり、治癒も早くすることでき、後遺症も軽減できる場合がございます。
  そのような怪我にならないのが一番ですが、もしこのような怪我をした場合は、『RICE処置』をしていただいて、当院にお越しください！
  お待ちしています！