こんにちは。
骨格調整担当の安藤です。
師走も後半戦に入りました。
年末年始の休み前、
長時間の座り仕事で
目・肩・腰にきて
疲れをため込んでいませんか？
今日は座る時の姿勢について
ご紹介します。
【OK編】
?椅子の座面に
坐骨(お尻の下の骨)を真下にあてて
腰を下ろします。
②その時、仙骨(背骨の真下、逆三角形の骨)を
立てて浅く座ります。
③背もたれによりかからないと
自然に背筋が伸びます。
軽くあごを引き
身体の真上に頭がくるように
しましょう。
【NG編：肩こり促進不良姿勢】
?お尻を丸めて
坐骨、仙骨が後ろに傾くように
座ります。
②背中を丸めて、あごを突き出し
背もたれによりかかります。
③首こり、肩こり、腰痛の原因となりやすい
姿勢の出来上がりです。
姿勢が気になる時
お試しください。
※姿勢を保つにはある程度の
腹筋・背筋が必要です。
骨格調整で骨盤を整えると
姿勢が保ちやすくなります。
合わせて、
ご負担の少ない腹筋・背筋の
運動療法をお伝えしています。
骨盤、骨格を整える
骨格調整お問い合わせください。
フルケアファミリー鍼灸整骨院の本日のご予約状況のお知らせです。
以上の時間帯は予約にまだ空きがあります。
本日は19時30分最終受付になります。
お電話、インターネット等でご予約いただくか直接ご来院いただいても結構です。
ネット予約
https://yui.kanzashi.com/l/3f4faf36lPy/kirei/
「予約する」のコールトゥアクションのボタンが追加されましたので、Facebookのページからボタン1つでネット予約ができるようになりました。
お電話、インターネットでのお早目のご予約にご協力をお願いいたします。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
フルケアファミリー鍼灸整骨院
https://fullcare.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都狛江市東和泉1-25-3
TEL:03-4285-3046
———————————————————————
Facebook:http://goo.gl/g22NgF
Twitter:http://goo.gl/0RMLAS
mixi:http://goo.gl/kb1Blr
ameblo:http://goo.gl/NhAzZA
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆