こんにちは！
一層寒さが増してきて、お身体も固まってきてしまう季節の到来でございますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
年末でお仕事も忙しく、デスクに一日中噛り付くなんて方も多いのではないでしょうか。
あまりに熱中するあまり、肩こりや腰痛などデスクワークによる疲れや症状を感じるなんてことも。。
デスクワークの際、イスに座る時の姿勢は気を付けたいですね。
実に９割以上の方が、背中・腰を丸めた姿勢のまま仕事をされていることでしょう。
ここで正しい(極力負担をかけない)座位を指導したいところなのですが、姿勢とは生涯で身に付いたいわばクセのようなもので、完全に正すのにはかなりの根気が必要です。
ではどうするべきか。。
ならば悪い姿勢を取った穴埋め(体操orストレッチ)をするべきなんです！
Step.1 立った状態で両肘を曲げ、真横に挙げ肩の高さ水平になるまで持って行きます
Step.2 左右の肘と肘を身体の後ろでくっつける勢いで、胸を前に突き出します←Finish!!
そうです、オー○リーのあの動きです！
やはり身体は動かさないとドンドン固まってきます。
そんな時にこの体操を、例えば３０～６０分置きに一度立ち上がってグイグイ動かすだけで、全身の血流が良くなり仕事の効率も少し上がるでしょう。
見た目はアレですが、効果はてきめんですよ！
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