寒いですね～
ここまで寒いと筋肉も硬直して腰痛を訴える方も増えてきます。
中には、「マッサージで腰を揉んでもらったのに全然良くならない」なんて方も？
ではその原因、腰の筋肉ではなく骨盤まわりの筋肉だとしたらどうでしょう。
歩く際に、ちゃんと骨盤から動かして歩けていますか？
大抵の方はＮＯだと思います。
骨盤を動かさずに歩いていると次第に筋肉が使われないまま負担をかけてしまい、それが痛みに変わってしまいます。
一番の解決策としては大股歩きが挙げられます！
しっかりと脚を前に前に出すことで骨盤に動きを付ける動作ですね。
それでも歩く時間や用事がないなんて方もいるでしょう。
そんな時は、「お尻歩き」を実践してみてください！！
その名の通り、体育座りの体勢から足の裏を浮かせてお尻のほっぺで歩きます。
左右交互に イチ・ニ・イチ・ニ と疲れるまで続けてください。
何よりも大事なことは、安静にしていても治らない！痛くない範囲で動かすこと！です。
お電話、インターネット等でご予約いただくか直接ご来院いただいても結構です。
ネット予約
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フルケア鍼灸整骨院
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