こんにちは、安藤です。
最近、足裏のお悩みを
お聞きします。
・足裏が疲れる
・足裏が痛い
気になる方は足裏を
チェックしてみましょう。
足裏は土ふまずがありますか？
足裏が平らで偏平足気味の方は
歩くと疲れやすいです。
足のゆびはよく動きますか？
足ゆびでグーチョキパーや
足ゆびでタオルなどつかめますか？
いずれにしろ、原因は
足裏の筋肉や足ゆびを使わずに
歩いています。
歩く時は、かかとから接地して
親指に抜けるように体重移動します。
家では、入浴時に
土ふまずや足ゆびをマッサージ
足ゆびをグーチョキパーと動かしたり、
床に置いたタオルをたぐり寄せる運動も
良いでしょう。
青竹踏みで土ふまずを
刺激してもいいですね。
最近は猛暑で、外出しづらく
歩行不足になりがちです。
取り組みやすいものから
お試しください。
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フルケアファミリー鍼灸整骨院
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