こんにちは、骨格調整担当の安藤です。
時折、肘から手首にかけた
腕の痛みを訴えられる方がいらっしゃいます。
お話を伺うと
ＰＣ作業が増えて
マウス使い過ぎの傾向があります。
そして、二の腕も重怠い
ＰＣ作業で力を入れなくても
長時間になると
腕がパンパンになります。
肩から腕にかけて辛い時は
腕全体のストレッチをしましょう。
?壁の前に横向きに立ち
腕を伸ばし、指先壁に触れます。
②右腕を伸ばすなら、
身体をそのまま左側に回転させます。
③その時、鎖骨から腕、指先にかけて
息を吐きながら10数え
ゆっくり伸ばしていきます。
左右交互に、
気持ちよさを感じるくらいに
ストレッチします。
おつらい症状は
しっかり施術させていただきます。
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