大殿筋
簡単説明だと骨盤と大たい骨(太ももの骨)をつなぐ筋肉
太ももを後面にしたり外に広げたりする筋肉です
この筋肉は後方から支えてくれます
☆エクササイズ
四つんばいになります
お尻より高い位置になるまで片足をあげます(この時膝を伸ばしてまっすぐにして、かかとで蹴るように)
足を戻して逆の足も同じように
左右10回2セットか3セットやってみましょう
無理のないようやってみてください
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フルケアファミリー鍼灸整骨院
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