☆背中のエクササイズ☆
うつ伏せで寝っ転がる
ゆっくりと上半身を上げて限界の位置で一度停止する
ゆっくりと元に戻す
この動作を１０～１５回繰り返す
残り2セット行う
このエクササイズで脊柱起立筋に刺激をあたえます
猫背予防や姿勢の改善になるので
無理のないように続けてやるといいです！
フルケアファミリー鍼灸整骨院の本日のご予約状況のお知らせです。
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フルケアファミリー鍼灸整骨院
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