こんにちは！女性疾患担当の高橋です。
今日は陽気な日ですね。日によってだけでなく、朝晩の寒冷差もあるこの頃。
周りでも寒冷差による咳、アレルギーをよく聞きます。
寒冷差の原因は自律神経と言われていますので、まずは朝晩に血流の流れを良くすることが一番です。
こんなの時、予防医学ではこんなことをすると良いとされています。
?足浴
お風呂でもいいので下半身、特に足だけを身体がポカポカするまで温まりましょう。
②外関のツボ押し
手の甲側の手首、指3本分肘よりなところに外関というツボがあります。ここを押したり摩ったりして温めましょう。
朝一、ここが冷えていたら血行不良を起こしている証拠でもありますよ。
では、今日の陽気な日を楽しめる一日になりますように。
髙橋
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