ゼロカロリー飲料は太らないから毎日飲んでいるよ♪←Warning!!

どうも、ディズニー大好きなスタッフの長田（オサダ）です♪

先日、コカ・コ〇ラゼロを飲んでいる友人から言われた一言が衝撃的でした。

友「え、ゼロカロリーっていくら飲んでも太らないんじゃないの！？」

「いいえ、太ります。。」

そもそもゼロカロリーという表示は本当に０kcalなわけではありません！！

基準は下記のように、

飲料100mlあたり5kcal未満の場合＝カロリーゼロ、カロリーオフ

飲料100mlあたり20kcal以下の場合＝カロリーオフ、低カロリー

となっております！

※シュガーレスやノンシュガー、無糖も同様

現代のゼロカロリー飲料は昔のものと比べて、とても甘くて美味しい仕上がりになっています！

ではなぜ、砂糖などを使わずにあれだけの美味しさを出せるのでしょうか…

答えは人工甘味料です！

人工甘味料のメリットとしては

●砂糖と比べて甘さが200倍以上！

多いもので400倍以上あるにもかかわらずカロリーは1/100程度

これだけ聞くと人工甘味料はとても素晴らしいもののように思えますよね？

しかし、そのメリット以上に恐ろしいデメリットが人工甘味料には存在します！

では、人工甘味料のデメリット

①人工甘味料を摂取すると脳が「糖分を取ったのだ」と勘違いする。しかし実際に糖分は摂取していないので脳や身体は力が発揮できない。

すると、身体は糖分をさらに欲するようになるので糖への依存性が高まる

②人工甘味料はカロリーがほとんどないためエネルギー変換ができず身体がエネルギーをさらに要求し食欲を増進させる

?上記の状態が続くとエネルギー変換をする機能が衰えるため実際にエネルギーとなる糖を摂取してもエネルギーとして使われづらくなり身体に脂肪として蓄積されやすくなる

以上のように人工甘味料はメリットよりもデメリットの方が強い印象を受けます！

このことからもダイエット時にゼロカロリー飲料を摂取し続けると良い結果が出ないことは一目瞭然ですね！

現にアメリカなどの調査ではゼロカロリー飲料を取り続けている人の方が太っている傾向にあるという報告が出ているほどです！

しかし、これはあくまで取り続けていたらという話ですので、もちろん一杯飲んだその瞬間から急激に太るわけではありません！（笑）

ダイエット時などにとても役立つゼロカロリー飲料ですが、取りすぎや取り続けることは身体にとっては危険も伴いまたダイエットの結果が出づらくなるということを頭の片隅に入れてうまく付き合っていきましょう！

ちなみに私はコ○・コーラ信者です