姿勢保持してくれる筋肉紹介します！
大殿筋
お尻の筋肉です
簡単説明だと骨盤と大たい骨(太ももの骨)をつなぐ筋肉
太ももを後面にしたり外に広げたりする筋肉です
この筋肉も後方から支えてくれます
この筋肉の軽いエクササイズを紹介します
四つんばいになります
お尻より高い位置になるまで片足をあげます(この時膝を伸ばしてまっすぐにして、かかとで蹴るように)
足を戻して逆の足も同じように
左右10回2セットか3セットやってみましょう
無理のないようやってみてください
松井でした
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