生理＋カフェイン＝激痛

女性の大きな悩みとして患者様からよく耳にするのが生理痛！

その天敵と言われるのが冷えです！

生理中は子宮を収縮させ、血液を子宮から押し出す際に、プロスタグランジンという物質が分泌されるのですが、これが過剰に分泌されると生理痛は酷くなります。

そこでもし身体が冷えると血の巡りが悪くなり、このプロスタグランジンは骨盤に蓄積されてしまいどんどん痛みを引き起こしていってしまいます。

冷えの対策としてはもちろん温めることが最も有効ですね。

カフェインが生理痛を悪化させる

冷えの対策として温かい飲み物を飲むなんて方法もありますが、中には逆効果の可能性のある飲み物もあるので注意が必要！

それはコーヒーです。

コーヒーに多く含まれるカフェインが生理痛を悪化させてしまうのです。

カフェインは神経に刺激を与える(眠気覚まし)作用があり、同時に血管を収縮させる作用もあります。

よって、血液の巡りが悪くなり生理痛が悪化することに繋がります。

ですので生理中はカフェインを我慢してください。

生理痛を和らげるのはハーブ類

ちなみに生理痛を和らげる飲み物はハーブ類です。

普段カフェインを好んで飲んでいる方は、ハーブ類に切り替えてみてくださいね。