大竹です。
普段痛み（疼痛）に対してどのような対処をしていますか？
服薬をする、湿布を貼るのも大切ですが
運動したり、温めたり等をして血行を良くすることも大切なことなのです。
痛みが強いときは動きたくないものですが、痛みのために長期間身体を動かさないでいると、
筋肉が痩せてきたり、関節が固くなったりすることもあります。
定期的な運動、例えばストレッチや腹式呼吸など行い血行改善し、筋肉の代謝が促進されます。
また運動は痛みを調整する物質を増やすと言われています。
温めること、それは組織を温めて血管を広げて痛みの原因となる物質の除去を促進させます。
電気刺激は低周波や干渉波等の電気刺激により痛みを伝える神経の働きを抑えます。
他にありますが、これらの組み合わせで筋肉の緊張をほぐして血流を改善、痛みの原因となる物質の除去を促します。
家でできる事はあると思いますので、身体の機能を向上させ、
血行の良くし、日常生活における活動性を改善させることや体質改善を行っていくことが大切と言われています。
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