今日はハムストリングス
太ももの裏の筋肉です
ハムストリングスを鍛えると…
基礎代謝の大幅UP
ハムストリングのように大きな筋肉部位を鍛えれば、効率よく基礎代謝を向上させることが可能です。基礎代謝を上げたいのであればハムストリングのような大きな筋肉を鍛えると良いです
ヒップアップ効果
ハムストリングは大殿筋と呼ばれるお尻の筋肉を補佐する役割もあるため、ハムストリングを鍛えることで自然と大殿筋にも刺激を届けられます。その結果、お尻周りの脂肪を燃焼でき、引き締まります
下半身全体の安定強化
良いこと多いですね！
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