生理にはハーブ

フルケア鍼灸院

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2017/01/13 生理にはハーブ

生理中はなるべくノンカフェイン身体の温まる飲み物を飲むのが好ましいと言われています。

冷えや瘀血(悪い血がたまること)などは生理の天敵です。
コーヒーや日本茶などは、例えホットだとしてもカフェインの作用により血管が収縮され子宮が圧迫されることにより痛みが増加します。

なるべくなら好ましいのはミネラルウォーター麦茶杜仲茶ハーブティーなどです。

中でも生理痛や生理中のイライラに悩んでいる人には、リラックス効果も期待できるハーブティーがオススメです。
ノンカフェインなので、ハーブティーを飲んで寝ると身体が温まりぐっすり眠れます。
以下に、身体を温めるオススメのハーブティーをまとめました。

ジンジャー:身体を温めるほか、便秘の改善効果もあります。 甘くしたい時は、ハチミツか黒砂糖を少し加えると良。
※白砂糖は身体を冷やしてしまうのでNG。

ローズヒップ:ビタミンCが豊富。利尿作用があり、むくみも改善します。

カモミール:胃腸の働きを促進してくれ、瘀血も改善してくれます。

ペパーミント:吐き気や痛み、めまいに働きかけてくれ、気分がスッキリします。

飲みやすくてご自身の好みに合う飲み物を是非探してください♪

 

本日は20時最終受付になります。

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