膝の痛みは歩き方が原因？
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膝の痛みは歩き方が原因？
男女問わず３０代を過ぎた頃辺りに、膝の痛みに悩まされる方が増えます。
外傷で膝をケガしたことはないのに歩いていると何故か膝がジンジン痛み出す、
こんな症状に悩まされていませんか？
実はその痛み、歩き方が原因かもしれません！
「歩く歩幅が狭い」「歩く時、つま先から着地している」
こんな方は特にご注意ください！
このような歩き方をしていると膝に負担をかけてしまうだけでなく、骨盤も動かずに歩くため腰にも大きく影響を及ぼすと言えるでしょう。
ではどのように歩けば良いのか。。
Point.1 腕を前後に振り、大きな歩幅で歩く
Point.2 カカトから着地する
この二点を守るだけでいいんです。
大股で歩くなんて体が固くてできないとお思いでしたら今ご自分の目と身体で確認してみてください。
カカトから着地しようとすると自ずと歩幅は広がるという事を！
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