ふくらはぎの筋肉２ 03-4285-3046 住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3 1F 営業時間/平日：10:00～14:00 16:00～20:00 土日祝：10:00～18:00
ヒラメ筋
前回紹介した腓腹筋と同じふくらはぎにある筋肉です
ヒラメ筋は腓腹筋と同様に、足首の動き（伸ばしたり曲げたり）をサポートします
足を使う運動では必ず使用される筋肉の1つです
ヒラメ筋は主に立ち動作などで強く使用されます。ヒラメ筋を鍛えれば鍛えるほど立ち作業で疲れにくくなり、足全体の気だるさなどを軽減させることができます
エクササイズは腓腹筋同様に
ゆっくりと背伸びをして(カカトをあげる)いく
最大までできたら次はゆっくりと下げていく
これを繰り返しやっていく
目線は常に前で！
15回2セットくらいを目安に無理せずやっていきましょう
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フルケアファミリー鍼灸整骨院
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