ふくらはぎの筋肉 03-4285-3046 住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3 1F 営業時間/平日：10:00～14:00 16:00～20:00 土日祝：10:00～18:00
腓腹筋
ふくらはぎにある筋肉の一つです。
腓腹筋は太ももにある大たい骨の下の方から踵の骨に伸びている筋肉です
２つの関節を跨いでいる筋肉になるので膝関節を曲げたり足関節を曲げたり(背伸びみたいな)する働きがあります
ランニング、ジャンプなどの動作でよく使います
腓腹筋を鍛えると瞬発力の向上につながります
エクササイズ
簡単に言うとゆっくりと背伸びをして(カカトをあげる)いく
最大までできたら次はゆっくりと下げていく
これを繰り返しやっていく
目線は常に前で！
15回2セットくらいを目安に無理せずやっていきましょう
お電話、インターネット等でご予約いただくか直接ご来院いただいても結構です。
ネット予約
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フルケアファミリー鍼灸整骨院
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