体幹をきたえよう 03-4285-3046 住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3 1F 営業時間/平日：10:00～14:00 16:00～20:00 土日祝：10:00～18:00
☆体幹のエクササイズ☆
有名なフロントブリッジを‼
これをしっかりやると疲れにくい身体作り
お腹の引き締めに効果がある…個人差はあると思います
うつ伏せになる
腕を肩幅分ほど広げて、上半身を起こす
つま先を立てて、下半身を持ち上げる
※前腕とつま先で体を支える形を作る
足から首筋まで一直線をキープ
キープで30秒
インターバル(10～15秒)
また30秒
インターバル(10～15秒)
最後に30キープ
これ続けて強い体幹を手に入れましょう‼
お電話、インターネット等でご予約いただくか直接ご来院いただいても結構です。
ネット予約
https://2.onemorehand.jp/fullcare_family/
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フルケアファミリー鍼灸整骨院
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