季節の変わり目、春の不調を乗り切るコツ
03-4285-3046
住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3 1F
営業時間/平日：10:00～14:00 16:00～20:00 土日祝：10:00～18:00
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季節の変わり目、春の不調を乗り切るコツ
こんにちは、安藤です。
昨日まで暖かかったのですが
今日の東京は雨降り、寒いです。
暑さ寒さも彼岸までというように
三寒四温が続くと
体の不調や自律神経の乱れを
訴える方がいらっしゃいます。
季節の変わり目
気温差や気圧差が生じると
体はその変化に追いつけず
自律神経が乱れてしまいます。
花粉症がある方は
重ねて不調を感じやすくなります。
そんな時は
➀適度な運動
激しいものではなく、軽い運動
ウォーキングがおすすめです。
血流の循環や、
神経の興奮を鎮静化してくれます。
②質の良い眠り
寝る直前までスマホやＰＣは避けましょう。
ブルーライトを浴びることにより
眠りが浅くなります。
脳の疲労回復を促すために
真っ暗で光が入らない部屋
遮光カーテン使用お勧めします。
③苦みのある旬の野菜
冬は寒さで体が縮こまり
体の中に溜めこみやすい時期です。
苦みのある旬の野菜は
体の中の老廃物を排出してくれます。
菜の花、タラの芽、ふきのとう、うどなどに含まれる
植物性アルカノイドが腎臓のろ過機能を促進します。
新陳代謝をあげて
季節の変わり目乗りきりましょう。
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