運動不足で腰が痛いとき
03-4285-3046
住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3 1F
営業時間/平日：10:00～14:00 16:00～20:00 土日祝：10:00～18:00
運動不足で腰が痛いとき
03-4285-3046
住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3 1F
営業時間/平日：10:00～14:00 16:00～20:00 土日祝：10:00～18:00
運動不足で腰が痛いとき
こんにちは。
フルケアファミリー整骨院です。
最近、座りっぱなしで腰が痛い方が
増えています。
動かないと骨盤、股関節
お尻や太腿周囲が硬くなってきます。
通勤や外出が減ると
歩行不足になりがちなので
骨盤を使ったウォーキングをお勧めします。
骨盤が動き出すと
腰痛予防、改善につながりますよ
普段歩き慣れてない方は15~20分位
歩ける方は30~40分
連続歩行がおすすめです。
歩く時のポイントは、
・骨盤を立てて軽く足踏み
軽く肘を曲げて両腕振って
・足指使って地面を蹴るように
腰から歩きます。
・視線は20～30ｍ前方見ると
身体の真上に頭がきます。
日頃の健康管理にお役立てください。
詳しい歩き方は
骨格調整と合わせて
ウォーキング指導もお伝えしています。
お気軽にお問い合わせください。
ネット予約
https://2.onemorehand.jp/fullcare_family/
「予約する」のコールトゥアクションのボタンが追加されましたので、Facebookのページからボタン1つでネット予約ができるようになりました。
お電話、インターネットでのお早目のご予約にご協力をお願いいたします。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
フルケアファミリー鍼灸整骨院
http://fullcare.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都狛江市東和泉1-25-3
TEL:03-4285-3046
———————————————————————
Facebook:http://goo.gl/g22NgF
Twitter:http://goo.gl/0RMLAS
mixi:http://goo.gl/kb1Blr
ameblo:http://goo.gl/NhAzZA
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆