自分の足で歩ける力

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自分の足で歩ける力

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2021/04/08 自分の足で歩ける力

こんにちは。
骨格調整担当の安藤です。

 

コロナ渦が続き、
外出を控えられる方や、
在宅勤務の方が増え
長期化しています。

 

 

すると、家の中で過ごすことが増え
外に出て歩くことが減ります。

 

筋力は、オンラインや動画を利用して
トレーニングすることは可能ですが
歩行量が減ると
圧倒的に持久力(体力)が減り
疲れやすくなってしまいます。

 

久しぶりに出勤すると
今までより疲れを感じるとの
お声が増えています。

 
梅雨や猛暑になると
歩きにくくなりますので
気候の良い今のうちに
歩くことをはじめませんか?

 

30~40分の連続歩行が
お勧めです。

 

自分の足で歩けるなわばりの広さが
生命力に比例します。

 

健康な体づくりに
お役立てください。

 

 

 

 

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