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熱中症について

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2020/08/02 熱中症について

夏になり気温が急激に上昇する季節となりました。

注意しなくてはならないのが熱中症です。

 

人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっており、

体温調節が自然と行われます。

 

他の要因もありますが、皮膚から逃げる熱が少なくなる、汗が出ない、運動で体温上昇等で熱中症になりやすくなります。

そのため。よく水分とれば大丈夫と言われますが、水分だけではなく塩分も必要です。

人間の体液には水分以外にも塩分（ナトリウム）が含まれている為、一定の濃度を保つ働きがあります。

水分大量に摂取は、逆に塩分濃度が低くなりバランスが崩れやすく熱中症に引き起こしてしまう原因となります。

 

また利尿作用ある水分は避けた方がよいです。

カフェインやアルコールは利尿作用があり脱水症状のリスクを高めるため、避けた方がよいでしょう。

 

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