辛い肩こり肩甲骨を動かそう

フルケア鍼灸院

03-4285-3046

住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3

営業時間/平日:10:00~14:00 16:00~20:00 土日祝:10:00~20:00

ブログ(一覧)

辛い肩こり肩甲骨を動かそう

ブログ

2020/07/23 辛い肩こり肩甲骨を動かそう

こんにちは、安藤です。

 

4連休に入りましたが、

雨模様ですね。

 

外出を控える方も
いらっしゃるでしょう。

 

 

 

運動不足、歩行不足になると

身体が固くなりがちです。

 

 

デスクワークや

スマホ操作が多い方は、

 

背中が丸くなり、

首が前に出て

 

首肩背中が

つらくなっていませんか?

 

 

そんな時は、

肩甲骨を動かす体操が

おすすめです。

 

 

➀顔は下向き、

うつ伏せに寝ます。

 

②両腕は万歳状態、

まっすぐ伸ばします。

 

③そのまま、肩甲骨内側を

背骨に引き寄せるように

両肘を曲げて両脇を閉めます。

 

④②の状態に戻るように

内側によせた肩甲骨を開きながら

両肘を伸ばします。

 

※ポイントは、

肩甲骨から動かします。

両腕はおまけです。

 

⑤1セット10回くらいが目安です。

 

慣れないうちは、

腕が重く感じるかもしれませんが

 

肩こり、首凝り

背中が丸くなるのが気になる方

おススメいたします。

 

 

 

骨盤骨格調整では、

自分でできる簡単体操も

併せてお伝えしております。

 

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

ネット予約
https://2.onemorehand.jp/fullcare_family/
「予約する」のコールトゥアクションのボタンが追加されましたので、Facebookのページからボタン1つでネット予約ができるようになりました。

お電話、インターネットでのお早目のご予約にご協力をお願いいたします。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
フルケアファミリー鍼灸整骨院
http://fullcare.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都狛江市東和泉1-25-3
TEL:03-4285-3046
———————————————————————
Facebook:http://goo.gl/g22NgF
Twitter:http://goo.gl/0RMLAS
mixi:http://goo.gl/kb1Blr
ameblo:http://goo.gl/NhAzZA
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆