ももうらの筋肉

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ももうらの筋肉

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2020/07/21 ももうらの筋肉

ハムストリングス
太ももの裏の筋肉です
ハムストリングスを鍛えると…
基礎代謝の大幅UP

ハムストリングのように大きな筋肉部位を鍛えれば、効率よく基礎代謝を向上させることが可能です。基礎代謝を上げたいのであればハムストリングのような大きな筋肉を鍛えると良いです

ヒップアップ効果

ハムストリングは大殿筋と呼ばれるお尻の筋肉を補佐する役割もあるため、ハムストリングを鍛えることで自然と大殿筋にも刺激を届けられます。その結果、お尻周りの脂肪を燃焼でき、引き締まります

下半身全体の安定強化

ハムストリングは膝や股関節といった関節部分に大きく関わっているため、鍛えることでぶれない下半身をつくることができます。運動時はもちろん、電車に乗っている時や散歩している時など日常生活でも変化を感じられるでしょう

良いこと多いですね！

 

 

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