眠りが浅い

フルケア鍼灸院

03-4285-3046

住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3

営業時間/平日:10:00~14:00 16:00~20:00 土日祝:10:00~20:00

ブログ(一覧)

眠りが浅い

ブログ

2020/05/27 眠りが浅い

こんにちは、安藤です。

外出を控える期間が長いと
運動不足、歩行不足になりがちですね。

睡眠についてのお声も
増えています。

そもそも、動かないと
身体が疲れないので、
以前よりも眠りが浅くなります。

寝付くのに時間がかかる

夜中に目が覚める

 

目覚めた時スッキリしない

上記のお悩みありませんか?

そんな時は、
30~40分のウォーキングをお勧めします。

運動不足で
身体の中にこもった熱を捨てると
眠りの質が良くなりますよ。

混み合わないコースや時間帯を
選んでくださいね。

ポイントは、
➀腰を立てて
20~30m遠くを見ます。

②足の接地はかかとからついて
つま先に抜けます。

③肘を曲げて後ろに引くように
軽く振ります。

また、頭(脳)を水枕などで冷やすことも
オススメします。

 

質のよい睡眠で
免疫力を上げていきましょう。

ネット予約
https://2.onemorehand.jp/fullcare_family/
「予約する」のコールトゥアクションのボタンが追加されましたので、Facebookのページからボタン1つでネット予約ができるようになりました。

お電話、インターネットでのお早目のご予約にご協力をお願いいたします。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
フルケアファミリー鍼灸整骨院
http://fullcare.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都狛江市東和泉1-25-3
TEL:03-4285-3046
———————————————————————
Facebook:http://goo.gl/g22NgF
Twitter:http://goo.gl/0RMLAS
mixi:http://goo.gl/kb1Blr
ameblo:http://goo.gl/NhAzZA
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆