眠れない時

こんにちは、安藤です。

緊急事態宣言がでていますが、
当院では、頻繁な換気やアルコール消毒の徹底
院内が過密にならないように予約案内を行っています。

お身体のおつらい症状やお怪我など
対応させていただいております。

ところで、昨今の状況から

不眠や眠りが浅いなど

睡眠に関するお声を頂いております。
これまでにない状況で
今後の見通しが立たないと
戸惑いを感じます。

色々な情報が耳に入ってきますね。

そんな時は、常に脳が興奮状態になります。

布団に入っても
脳が休まらない・・・

あれこれ考えてしまう

そんなことはありませんか？

このような時にオススメなのが
ウォーキングです。

脳の興奮状態を落ち着かせてくれます。

歩きなれている方は30~40分
大股で一本の線をまたぐように歩きます。

歩きなれていない方、症状のある方は
15~20分位が目安で
小股でゆっくりです。

家に引きこもっていると
運動不足になりますよね。
また、就寝中に頭を冷やすと
脳の興奮状態から

回復を促します。
水枕がベストです。
お気軽に取り組みやすいものから
お試しください。

当院のメディカル整体マッサージや
骨盤骨格調整で
お身体の不調を整えます。

お身体が健康であれば
気力も湧いてきます。

お気軽にお問い合わせください。