太もも鍛えよう

フルケア鍼灸院

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住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3

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太もも鍛えよう

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2019/11/27 太もも鍛えよう

エクササイズ紹介
スクワット

  • 足を肩幅程度広げる
  • 足先を少しだけ外側に向ける
  • 背中を曲げずに、ゆっくりと腰を落としていく
  • (体重はかかとにかけておく)
  • 太ももと床が平行になるまで下げ、元に戻す
  • この動作を15~20回繰り返す
  • 2~3セット行う
  • 終了

無理のないようにやっていきましょう

 

 

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