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フルケア鍼灸院

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2019/05/31 手作り2

今日ははちみつレモン

疲労回復効果

ブドウ糖はエネルギーに変わるのも早く、すばやい疲労回復につながると考えられています。

豊富な栄養価

はちみつの主成分は果糖とブドウ糖ですが、その他にビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなど150種類以上の栄養成分が含まれています。

抗炎症作用

はちみつには抗炎症作用があり、民間療法として細菌感染症や口内炎などの治療にも使われていました。

ビタミンCが豊富

レモンに含まれるビタミンCは抗酸化作用で肌の老化を防ぎ、シミの原因となるメラニン色素を抑える効果も。重要な栄養素です。

クエン酸で疲労回復

クエン酸はレモンの酸っぱさを生み出している成分で、疲労の回復が期待できます。肉体疲労や精神疲労に効果アリ。


作り方

*レモン 1~2個 (国産レモンがおすすめ)

*はちみつ 適量:レモンが浸かるくらい
◎保存容器は熱湯で煮沸消毒しておきましょう。

◎レモンの表面をよく洗い、輪切りにします。

◎種をとります。

◎保存容器にレモンを入れ、はちみつで浸します。

◎一晩置くと水分がでてきます。軽く振って全体を混ぜましょう。

◎2~3日待つと飲み頃

 

 

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