夏よりも冬の方が代謝は高い!!

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夏よりも冬の方が代謝は高い!!

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2018/12/06 夏よりも冬の方が代謝は高い!!

最近は寒い日が続きますね。

あんまり外には出たくないことも多いと思います。

しかし、気温が低いと人間は身体の内から温めようとします。

その為、寒い時こそ代謝は高くなります!!

例えばふくらはぎのストレッチを出かける前に行うのもオススメです!!

やり方としては壁や柱を目の前にしてたちます。

壁や柱を両手で押すようにして片足を一歩後ろに下げます。

そのまま前に体重をかけていきます。

そうするとふくらはぎアキレス腱がしっかりと伸びてきます。

必ず両足が地面から離れない様に注意しましょう。

歩く距離や時間を増やしてみたり寝る前にストレッチをいれてみるなどして脂肪燃焼や柔軟性向上を目標に

暑い夏よりも寒い冬に身体を多く動かしていきましょう!!

 

 

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