鍛えると良い筋肉

フルケア鍼灸院

03-4285-3046

住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3 1F

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2018/10/17 鍛えると良い筋肉

前回のつづき…

エクササイズ紹介
スクワット

  • 足を肩幅程度広げる
  • 足先を少しだけ外側に向ける
  • 背中を曲げずに、ゆっくりと腰を落としていく
  • (体重はかかとにかけておく)
  • 太ももと床が平行になるまで下げ、元に戻す
  • この動作を15~20回繰り返す
  • 2~3セット行う
  • 終了

無理のないようにやっていきましょう

 

 

フルケアファミリー鍼灸整骨院の本日のご予約状況のお知らせです。

以上の時間帯は予約にまだ空きがあります。
本日は19時30分最終受付になります。

お電話、インターネット等でご予約いただくか直接ご来院いただいても結構です。

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