姿勢保持する筋肉

フルケア鍼灸院

03-4285-3046

住所/〒201-0014 東京都 狛江市 東和泉 1-25-3 1F

営業時間/平日:10:00~14:00 16:00~20:00 土日祝:10:00~18:00

ブログ(一覧)

姿勢保持する筋肉

ブログ

2018/08/06 姿勢保持する筋肉

今日は前脛骨筋を紹介します

前脛骨筋は足首下(土踏まず)から膝にかけて少しひねるようにして付いている脛(すね)周りに付いている筋肉です
足関節を上に動かすのとうちがえし

歩く・走るなどの動作でつまずかないようバランスを取っています。

前脛骨筋を鍛えることで、歩く・走るなどの日常動作でのバランス感覚が高まります。

エクササイズは座って膝を伸ばして、つま先を上に持ち上げて、背屈させましょう。

膝や足首にしっかりと力を入れて、そのまま10秒間キープを3セットくらい目安で無理の無いようやりましょう

松井

 

フルケアファミリー鍼灸整骨院の本日のご予約状況のお知らせです。

以上の時間帯は予約にまだ空きがあります。
本日は19時30分最終受付になります。

お電話、インターネット等でご予約いただくか直接ご来院いただいても結構です。

ネット予約
http://www.peakmanager.com/pmn/pcweb/2707
「予約する」のコールトゥアクションのボタンが追加されましたので、Facebookのページからボタン1つでネット予約ができるようになりました。

お電話、インターネットでのお早目のご予約にご協力をお願いいたします。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
フルケアファミリー鍼灸整骨院
http://fullcare.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都狛江市東和泉1-25-3
TEL:03-4285-3046
———————————————————————
Facebook:http://goo.gl/g22NgF
Twitter:http://goo.gl/0RMLAS
mixi:http://goo.gl/kb1Blr
ameblo:http://goo.gl/NhAzZA
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆