ゼロカロリー飲料

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ゼロカロリー飲料

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2017/05/19 ゼロカロリー飲料

よく患者様からこんな話をされることがあります!

 

「コーラなどのゼロカロリー飲料はカロリーがなくて太らないから毎日飲んでます!」

 

確かにこれだけ聞くとごもっともな話に聞こえるのですが

この考えは大きな間違いであると共に大変危険な行為でもあります!

そもそも勘違いされている方が多いのですがゼロカロリー飲料というのは実際はゼロカロリーではありません!

 

これを言うと結構驚かれる患者様が多いのですが栄養表示基準によってこのように定められています!

飲料100mlあたり5kcal未満の場合=カロリーゼロ」、「カロリーオフ

飲料100mlあたり20kcal以下の場合=カロリーオフ」、「低カロリー

 

ちなみにカフェなどによく置いてあるシュガーレスやノンシュガー、無糖というのも

100mlあたり0.5未満であればそう呼んでいいことになっています!

最近のゼロカロリー飲料は昔のものと比べるととても甘くて美味しい仕上がりになっています!

ではなぜ砂糖などを使わずにあれだけの美味しさを出せるのか!

それは人工甘味料を使っているからです!

人工甘味料のメリットとしては

・砂糖と比べて甘さが200倍以上!多いもので400倍以上あるにもかかわらずカロリーは1/100程度

 

これだけ聞くと人工甘味料はとても素晴らしいもののように思えますよね?

しかし、そのメリット以上に恐ろしいデメリットが人工甘味料には存在するのです!

人工甘味料のデメリット

①人工甘味料を摂取すると脳が糖分を取ったと勘違いする。しかし実際に糖分は摂取していないので脳や身体は力が発揮できない

すると身体は糖分をさらに欲するようになるので糖への依存性が高まる

 

②人工甘味料はカロリーがほとんどないためエネルギー変換ができず身体がエネルギーをさらに要求し食欲を増進させる

 

➂上記の状態が続くとエネルギー変換をする機能が衰えるため実際にエネルギーとなる糖を摂取してもエネルギーとして使われづらくなり身体に脂肪として蓄積されやすくなる

 

以上のように人工甘味料はメリットよりもデメリットの方が強い印象を受けます!

このことからもダイエット時にゼロカロリー飲料を摂取し続けると良い結果が出ないことは一目瞭然ですね!

現にアメリカなどの調査ではゼロカロリー飲料を取り続けている人の方が太っている傾向にあるという報告が出ているほどです!

ダイエット時などにとても役立つゼロカロリー飲料ですが取りすぎや取り続けることは身体にとっては危険も伴いまたダイエットの結果を出しづらくなるということを頭の片隅に入れてうまく付き合っていきましょう!

 


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